“生活習慣病”を防ぐためには運動を‼️〜自分自身の身体を守るためには今からの生活が大切に？〜

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！

皆さんは、『生活習慣病』というワード聞いたことありますよね？

『生活習慣病』は、産業の発展とともに、最近、有名になってきたものなんです！

『生活習慣病＝現代病』とも言えるかもしれません！

そんな、『生活習慣病』について今回はお伝えしていきたいと思います。

『生活習慣病』は、その名前の通り人々の生活習慣や行動と関連する慢性的な疾患を指します。
これらの疾患は、不健康な食生活、運動不足、喫煙、過剰な飲酒、ストレスなどの要因によって
引き起こされることが一般的です。

一般的な生活習慣病のいくつか見ていきましょう

生活習慣病の代表的な疾患

『生活習慣病』は、様々な病気の総称で呼ばれている為、単体で存在する疾患ではないんです！
その為、ここからは、生活習慣病に含まれる代表的な疾患をお伝えしていきます！

１.心臓病
高血圧、高脂血症、糖尿病などにより、心臓や血管にストレスがかかることが原因で起こります！
不健康な食生活や肥満、運動不足、喫煙などがリスク要因となります。

２.糖尿病
血糖値のコントロールがうまくいかず、血糖値が高くなる病気です。
遺伝的な要素もありますが、肥満や不健康な食生活、運動不足が主なリスク要因となります。

３.高血圧
血圧が常に高い状態が続く病気です。塩分摂取の過剰やストレス、肥満、運動不足などが原因となります。

４.脳卒中
脳血管の異常により、脳への血液供給が阻害されることで起こる病気です。高血圧や高脂血症、喫煙、運動不足などがリスク要因となります。

５.※癌
生活習慣病とは一般には関連づけられませんが、
生活習慣病の起因と同じように、喫煙や飲酒、肥満、不健康な食生活が一部のがんのリスクを増加させることが
知られているため、生活習慣病にならなくてもリスクがあるということです！

これらの疾患は、予防や管理がとても重要！

バランスの取れた食事、定期的な運動、禁煙、適切なストレス管理など、
健康な生活習慣の維持が推奨されています！

そこで、予防・管理に打って付けなのが、『適度な運動』です！

パーソナルジムBe more奥沢店では、トレーニング指導のほかにも、日常生活で意識していただきたい事や、