こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さん、健康維持にどのようなアプローチをしていますか？ 長時間のデスクワークや運動不足で、筋肉がこわばってしまうことがあります。 そんな時は体はしっかり動かす必要があ 続きを読む
その姿勢、今すぐやめたほうが良いかも！？同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が硬くなります！
皆さん、Be more奥沢店と一緒に健康的な生活習慣を身につけていきモチベーションを上げていきませんか？
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 突然ですが皆さんは健康的な生活習慣を身につけていますか？ 健康的な生活習慣を身につけることは、長期的な健康と自分への幸福感に繋がります。 しかし、普段から取り入れてい 続きを読む
皆さんは1日の始まりをどのように過ごしていますか？健康的な行動を意識していきましょう！
皆さんは1日の始まりをどのように過ごしていますか？健康的な行動を意識していきましょう！ こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ みんさん、朝の目覚めは一日の始まりを告げる大切な瞬間です。 多くの人が、朝起き 続きを読む
毎日が忙しく、ホッと一息つく時間も限られている皆様でも簡単にできるストレス解消法
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 突然ですが、「あー、疲れた」「忙しいなあ〜」が口癖になっていませんか？ 毎日頭を使い、目の前の人に気を遣うことが当たり前な時代でほんの少しだけでも、ストレスを解消する 続きを読む
夜に飲むと心も身体もリラックスする飲み物とは！？心を落ち着けるための健康的な一杯
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です。 ここ最近は暑い夜が続き、なかなか眠れないことはありませんか？ じめじめとした湿気で心も体も何だかどんよりしてしまいます。。 一度はご経験があるように、暑い夜は.. 汗 続きを読む
健康状態のバランスをとる上で大切な自律神経とは？〜交感神経と副交感神経の働き〜
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です。 皆さんは、『自律神経』という言葉を知っていますか？ テレビなどで『自律神経が乱れて・・・』『自律神経によるもので・・・』というように、言葉は聞いたことがあっても これ 続きを読む
意識的に『ビタミンC』を摂取しよう！〜身体にとってどのような働きがあるの？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんもご存知であろう『ビタミン』 数あるビタミンの中でも、特に聞き馴染みのある『ビタミンC』 聞いたことはあっても、どのような働きがあって摂取すると身体にとってどの 続きを読む
“生活習慣病”を防ぐためには運動を‼️〜自分自身の身体を守るためには今からの生活が大切に？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、『生活習慣病』というワード聞いたことありますよね？ 『生活習慣病』は、産業の発展とともに、最近、有名になってきたものなんです！ 『生活習慣病＝現代病』とも言 続きを読む
50歳以上の女性、３人に１人がなると言われている『骨粗鬆症』の実態と予防法とは？
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、ご自身の骨の健康状態を考えた事はありますか？ なかなか世代が若くなればなるほど、考えないかもしれませんが、 検査や健康診断などで自分の健康状態をチェックする 続きを読む
冬場だからこそ、『水分補給』を大切に！〜インフルエンザや風邪と水分の関連性〜
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 寒さが少し落ち着いてきてはいますが、皆さんは体調はいかがでしょうか？ この時期や期間は、インフルエンザや風邪などにかかりやすい時期でもありますよね。。 なるべく体調は 続きを読む