夜に飲むと心も身体もリラックスする飲み物とは!?心を落ち着けるための健康的な一杯

日々の疲れがあるなか、健康的で心が落ち着く一杯を手に取る女性の画像

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です。 ここ最近は暑い夜が続き、なかなか眠れないことはありませんか? じめじめとした湿気で心も体も何だかどんよりしてしまいます。。 一度はご経験があるように、暑い夜は.. 汗 続きを読む

健康状態のバランスをとる上で大切な自律神経とは?〜交感神経と副交感神経の働き〜

文字に色がついている「自律神経」の文字デザイン

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です。 皆さんは、『自律神経』という言葉を知っていますか? テレビなどで『自律神経が乱れて・・・』『自律神経によるもので・・・』というように、言葉は聞いたことがあっても これ 続きを読む

意識的に『ビタミンC』を摂取しよう!〜身体にとってどのような働きがあるの?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です! 皆さんもご存知であろう『ビタミン』 数あるビタミンの中でも、特に聞き馴染みのある『ビタミンC』 聞いたことはあっても、どのような働きがあって摂取すると身体にとってどの 続きを読む

“生活習慣病”を防ぐためには運動を‼️〜自分自身の身体を守るためには今からの生活が大切に?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です! 皆さんは、『生活習慣病』というワード聞いたことありますよね? 『生活習慣病』は、産業の発展とともに、最近、有名になってきたものなんです! 『生活習慣病=現代病』とも言 続きを読む

50歳以上の女性、3人に1人がなると言われている『骨粗鬆症』の実態と予防法とは?

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です! 皆さんは、ご自身の骨の健康状態を考えた事はありますか? なかなか世代が若くなればなるほど、考えないかもしれませんが、 検査や健康診断などで自分の健康状態をチェックする 続きを読む

冬場だからこそ、『水分補給』を大切に!〜インフルエンザや風邪と水分の関連性〜

こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です! 寒さが少し落ち着いてきてはいますが、皆さんは体調はいかがでしょうか? この時期や期間は、インフルエンザや風邪などにかかりやすい時期でもありますよね。。 なるべく体調は 続きを読む

“添加物”と『共存』しながら生きていく【後編】〜食品添加物の考え方と日常的向き合い方とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more奥沢店です! 前回から”食品添加物”についてやってきました! 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか? 読んでいただいた方は感じていただけたかと思いますが、 ”添加物”はもの 続きを読む

知っておいてほしい添加物のお話【前編】〜我々のよく口にしている食品には、どんな『食品添加物』が含まれているの?〜

こんにちは!パーソナルジムBe  more奥沢店です! 私たちが生きる上で、必要な『食事』 この世の中には、ありとあらゆる食べ物で溢れかえっています! 様々な美味しいものがたくさんあり、バラエティ性も豊かになってきていま 続きを読む

皆さんは、ストレスの解消をどのようにしていますか?~ストレス社会である現代における『運動』の勧め~

こんにちは!パーソナルジムBe more奥沢店です! 皆さんは、日頃からストレスを感じていますか? ストレスを感じていない。という方は多くないと思います! それもそのはず、特に日本人は日頃からストレスを感じている方が多く 続きを読む

現代で多く見られる『糖尿病』〜病態の特徴から予防をする上での重要なポイントとは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more奥沢店です! 皆さんは、『糖尿病』について知っていますか? 言葉自体は、よく聞くワードだと思いますが、具体的にどういう疾患なのかがよくわからない方も多いと思います! 今回は、『糖尿 続きを読む