こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、味付けの濃い物やしょっぱい物はお好きですか？ コッテリとしたラーメンやしっかりと浸かったお漬物にお醤油をかけて… ただ、これらは皆さんもご存知の 続きを読む
健康のために意外と重要な『塩分』の身体的なメリットとは？〜推奨されている摂取量も公開！〜
『腸内環境』を良くするための５つのポイントとは？ー明日から使える腸に良い食品もご紹介！ー
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 『腸活』していますか？ よく、CMや健康番組などでも、腸内環境に触れた内容が多く放送されていたりと、結構馴染みのある方も多いのではないかなと思います！ 皆さんがご存知 続きを読む
ダイエットを考えている方は知っておくべき内容！？『糖質制限』って果たして、本当にいいの？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 今回は、栄養に関する内容をやっていこうと思います！ 皆さんは、三大栄養素をご存知ですよね？ 『炭水化物』『脂質』『タンパク質』この３つが、人間の中でも非常に重要な栄養 続きを読む
集中力が続かない。疲れやすい。寒気がする。これ全部、朝食を抜いていることが原因かも？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、みなさん！ ”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限して 続きを読む
『裸足』で過ごすと健康的に？日頃から実践することのメリット・デメリットとは？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、家に帰った時や、家にいる時、どの様な状態で、過ごされていますか？ ざっくりした表現になってしまいましたが、 具体的に言うと、 『靴下を履いたまま生活している 続きを読む
『睡眠』の捉え方を変えると、日々の生活の質が変わる！？〜年齢別で推奨される睡眠時間も公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、しっかりとした睡眠を取れていますか？ また、質の高い睡眠を取れていますでしょうか？結構、おろそかになりやすい生活動作の一部、『睡眠』 今回は、 続きを読む
[お酒好きの方必見]身体にとって最適な、お酒との付き合い方とは〜実は飲んだ方が健康にいい？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さん、『お酒』はお好きですか？ お仕事終わりに、家や居酒屋、バーなど色んなところで飲まれることもあるかと思います！ 『お酒』と聞くと、皆さんはどのようなイメージを持 続きを読む
若い人でもなってしまう可能性のある疾患？〜最近増えている『変形性膝関節症』を深掘り〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、皆さん！ 『変形性膝関節症』という言葉、知っていますか？ 最近では、テレビやネットなどで、結構よく聞くことも多いかもしれません。 この『変形性膝関節症 続きを読む
ジメジメした時こそ、熱中症になりやすい？〜今一度抑えておきたい、水分補給の重要性とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 最近は、台風の影響もあり、ジメジメとした暑さが続いていますね… 先月などと、比べると、暑さ少しおさまってきていると思いますが、 まだまだ、熱中症などには、 続きを読む
靴を買い替える時に、意識してもらいたいこと、７選！！〜靴選び次第で、身体に影響が・・・？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、靴を買ううときに意識していることはありますか？ ほぼ、毎日と言っていいほど、靴を使っていますよね？ だからこそ、消耗が激しかったり、形が変わりやすかったりし 続きを読む