こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんもご存知であろう『ビタミン』 数あるビタミンの中でも、特に聞き馴染みのある『ビタミンC』 聞いたことはあっても、どのような働きがあって摂取すると身体にとってどの 続きを読む
意識的に『ビタミンC』を摂取しよう！〜身体にとってどのような働きがあるの？〜
“添加物”と『共存』しながら生きていく【後編】〜食品添加物の考え方と日常的向き合い方とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 前回から”食品添加物”についてやってきました！ 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？ 読んでいただいた方は感じていただけたかと思いますが、 ”添加物”はもの 続きを読む
食べるべき、栄養素の素晴らしい『野菜』とは？〜シチューやスープなどに良く使われるあの野菜が！！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが… 皆さん、日頃から”野菜”はしっかり食べれていますか？ 食生活に気を遣われている方は、意識して食べられている方も多いのではないでしょうか？ 続きを読む
『腸内環境』を良くするための５つのポイントとは？ー明日から使える腸に良い食品もご紹介！ー
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 『腸活』していますか？ よく、CMや健康番組などでも、腸内環境に触れた内容が多く放送されていたりと、結構馴染みのある方も多いのではないかなと思います！ 皆さんがご存知 続きを読む
ダイエットを考えている方は知っておくべき内容！？『糖質制限』って果たして、本当にいいの？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 今回は、栄養に関する内容をやっていこうと思います！ 皆さんは、三大栄養素をご存知ですよね？ 『炭水化物』『脂質』『タンパク質』この３つが、人間の中でも非常に重要な栄養 続きを読む
集中力が続かない。疲れやすい。寒気がする。これ全部、朝食を抜いていることが原因かも？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、みなさん！ ”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限して 続きを読む
夏バテで、食欲が落ちてしまっていませんか？ 〜夏にとって欲しい栄養素を大公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 暑い日の続く中、皆さんは、食事を疎かにされていませんか？ 暑くて、食欲が落ちやすくなり、食べ物が喉を通らないこともあると思います！ しかし、最低限でも、食べないと、 続きを読む
ダイエット中、小腹が空いた…あなたは、何を食べますか？〜ダイエット中の間食におススメの○○○とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、小腹が空いた時に何を食べてますか？ ついつい、お菓子を食べてしまったり、甘いものを食べてしまったりしていませんか？ せっかく、食事を気にしていても間食で食べ 続きを読む
小腹が空いたら、あなたはいつも何を食べますか？〜口に入れるものを取捨選択できてる？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 『さっき、ご飯を食べたのになんか、小腹が空いちゃった。。』 みたいな経験、皆さんはありますか？ 我慢できれば、一番いいですが、なかなか我慢できないですよね… 続きを読む
あなたもビタミンチャージ！！〜『ビタミン』って言葉、よく聞くけど、実際はどんな働きなの？〜[LAST]
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 前回のブログはチェックしていただけましたか？ 今回で、 ”ビタミン” 第3弾！最終章です！ 前回に引き続き、復習からいきます！ ”ビタミン”とは そもそ 続きを読む