皆さんは1日の始まりをどのように過ごしていますか？健康的な行動を意識していきましょう！ こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ みんさん、朝の目覚めは一日の始まりを告げる大切な瞬間です。 多くの人が、朝起き 続きを読む
皆さんは1日の始まりをどのように過ごしていますか？健康的な行動を意識していきましょう！
毎日が忙しく、ホッと一息つく時間も限られている皆様でも簡単にできるストレス解消法
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 突然ですが、「あー、疲れた」「忙しいなあ〜」が口癖になっていませんか？ 毎日頭を使い、目の前の人に気を遣うことが当たり前な時代でほんの少しだけでも、ストレスを解消する 続きを読む
夜に飲むと心も身体もリラックスする飲み物とは！？心を落ち着けるための健康的な一杯
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です。 ここ最近は暑い夜が続き、なかなか眠れないことはありませんか？ じめじめとした湿気で心も体も何だかどんよりしてしまいます。。 一度はご経験があるように、暑い夜は.. 汗 続きを読む
意識的に『ビタミンC』を摂取しよう！〜身体にとってどのような働きがあるの？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんもご存知であろう『ビタミン』 数あるビタミンの中でも、特に聞き馴染みのある『ビタミンC』 聞いたことはあっても、どのような働きがあって摂取すると身体にとってどの 続きを読む
“添加物”と『共存』しながら生きていく【後編】〜食品添加物の考え方と日常的向き合い方とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 前回から”食品添加物”についてやってきました！ 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？ 読んでいただいた方は感じていただけたかと思いますが、 ”添加物”はもの 続きを読む
食べるべき、栄養素の素晴らしい『野菜』とは？〜シチューやスープなどに良く使われるあの野菜が！！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが… 皆さん、日頃から”野菜”はしっかり食べれていますか？ 食生活に気を遣われている方は、意識して食べられている方も多いのではないでしょうか？ 続きを読む
『腸内環境』を良くするための５つのポイントとは？ー明日から使える腸に良い食品もご紹介！ー
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 『腸活』していますか？ よく、CMや健康番組などでも、腸内環境に触れた内容が多く放送されていたりと、結構馴染みのある方も多いのではないかなと思います！ 皆さんがご存知 続きを読む
ダイエットを考えている方は知っておくべき内容！？『糖質制限』って果たして、本当にいいの？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 今回は、栄養に関する内容をやっていこうと思います！ 皆さんは、三大栄養素をご存知ですよね？ 『炭水化物』『脂質』『タンパク質』この３つが、人間の中でも非常に重要な栄養 続きを読む
集中力が続かない。疲れやすい。寒気がする。これ全部、朝食を抜いていることが原因かも？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、みなさん！ ”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限して 続きを読む
夏バテで、食欲が落ちてしまっていませんか？ 〜夏にとって欲しい栄養素を大公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 暑い日の続く中、皆さんは、食事を疎かにされていませんか？ 暑くて、食欲が落ちやすくなり、食べ物が喉を通らないこともあると思います！ しかし、最低限でも、食べないと、 続きを読む