こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、みなさん！ ”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限して 続きを読む
集中力が続かない。疲れやすい。寒気がする。これ全部、朝食を抜いていることが原因かも？
『睡眠』の捉え方を変えると、日々の生活の質が変わる！？〜年齢別で推奨される睡眠時間も公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、しっかりとした睡眠を取れていますか？ また、質の高い睡眠を取れていますでしょうか？結構、おろそかになりやすい生活動作の一部、『睡眠』 今回は、 続きを読む
[お酒好きの方必見]身体にとって最適な、お酒との付き合い方とは〜実は飲んだ方が健康にいい？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さん、『お酒』はお好きですか？ お仕事終わりに、家や居酒屋、バーなど色んなところで飲まれることもあるかと思います！ 『お酒』と聞くと、皆さんはどのようなイメージを持 続きを読む
若い人でもなってしまう可能性のある疾患？〜最近増えている『変形性膝関節症』を深掘り〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、皆さん！ 『変形性膝関節症』という言葉、知っていますか？ 最近では、テレビやネットなどで、結構よく聞くことも多いかもしれません。 この『変形性膝関節症 続きを読む
ジメジメした時こそ、熱中症になりやすい？〜今一度抑えておきたい、水分補給の重要性とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 最近は、台風の影響もあり、ジメジメとした暑さが続いていますね… 先月などと、比べると、暑さ少しおさまってきていると思いますが、 まだまだ、熱中症などには、 続きを読む
夏バテで、食欲が落ちてしまっていませんか？ 〜夏にとって欲しい栄養素を大公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 暑い日の続く中、皆さんは、食事を疎かにされていませんか？ 暑くて、食欲が落ちやすくなり、食べ物が喉を通らないこともあると思います！ しかし、最低限でも、食べないと、 続きを読む