こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが… 皆さん、日頃から”野菜”はしっかり食べれていますか？ 食生活に気を遣われている方は、意識して食べられている方も多いのではないでしょうか？ 続きを読む
食べるべき、栄養素の素晴らしい『野菜』とは？〜シチューやスープなどに良く使われるあの野菜が！！〜
もしも、ぎっくり腰になってしまった時に重要な『家で出来る適切な処置の方法』とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、ぎっくり腰になった事はありますか？ ならない事がベストですが、もしなってしまった時の対処法などや予防方法はご存知でしょうか？ 今回と次回は、この『ぎっくり腰 続きを読む
高齢化社会である現代、増加している生活習慣病・ロコモティブシンドロームとは？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 少子高齢化、医療技術の発達による平均寿命の上昇、退職年齢の引き上げなど、 ますます高齢化社会が進んでいる日本。 医療の発達により、平均寿命が伸びている中で、健康寿命と 続きを読む
出産における身体的影響から紐解く〜産後にトレーニングをする事をオススメしたい意味とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ パーソナルジムBe more奥沢店では、『産後トレーニング』というメニューが存在しており 産後に運動をしたい方や身体の悩みを持っている方をサポートしております。 ただ 続きを読む
運動/トレーニングは、将来の自分への先行投資！〜今からやっておいた方がいい理由と鍛えておくべき部位とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、日頃から運動やトレーニングをされていますか？ 運動やトレーニングをされている方は、そのまま継続していただきたいですが、 運動やトレーニングをしていないという 続きを読む
健康のために意外と重要な『塩分』の身体的なメリットとは？〜推奨されている摂取量も公開！〜
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、味付けの濃い物やしょっぱい物はお好きですか？ コッテリとしたラーメンやしっかりと浸かったお漬物にお醤油をかけて… ただ、これらは皆さんもご存知の 続きを読む
『腸内環境』を良くするための５つのポイントとは？ー明日から使える腸に良い食品もご紹介！ー
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 『腸活』していますか？ よく、CMや健康番組などでも、腸内環境に触れた内容が多く放送されていたりと、結構馴染みのある方も多いのではないかなと思います！ 皆さんがご存知 続きを読む
ダイエットを考えている方は知っておくべき内容！？『糖質制限』って果たして、本当にいいの？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 今回は、栄養に関する内容をやっていこうと思います！ 皆さんは、三大栄養素をご存知ですよね？ 『炭水化物』『脂質』『タンパク質』この３つが、人間の中でも非常に重要な栄養 続きを読む
集中力が続かない。疲れやすい。寒気がする。これ全部、朝食を抜いていることが原因かも？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ いきなりですが、みなさん！ ”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限して 続きを読む
『裸足』で過ごすと健康的に？日頃から実践することのメリット・デメリットとは？
こんにちは！パーソナルジムBe more奥沢店です！ 皆さんは、家に帰った時や、家にいる時、どの様な状態で、過ごされていますか？ ざっくりした表現になってしまいましたが、 具体的に言うと、 『靴下を履いたまま生活している 続きを読む